《作为领导的呼吸艺术》Sandy Abrams著

桑迪·艾布拉姆斯(Sandy Abrams)分享了她简单但强大的呼吸和专注力工具,这些工具在过去25年里推动了她的创业之旅;让她变成了她所谓的" ce“嗯……多亏了正念呼吸和积极、有策略的思想的力量,我们才能在纷乱的创业生活中挣扎。”桑迪的使命是让人们为成功和健康创造最佳能量……一次深呼吸,正念呼吸!

她的呼吸和心态技巧是“当下”赋权。不需要掌握静止的艺术或预留大块的时间。她经过考验的真实建议正好适合你忙碌的一天;增强你的思想、精力、创造力和清晰度,从而做出更好的决定,建立更有意义的商业关系,获得最佳的精力、成功和幸福。

《呼吸的神奇力量》

没有有意识的呼吸,你的思想会默认为消极和怀疑,成为自我破坏。相反,将你的思想和身体与能带来你渴望的成功的思想和能量联系起来。呼吸在任何时刻都是一种随时可用的转化工具。即使只是深呼吸三次,也能带来真正的改变:从恐惧到兴奋,从紧张到平静,从怀疑到确定。当你有意识地呼吸(即使是短暂的),你就能从冥想中得到好处,而不必长时间坐着不动。你可以在每天的小片段中获得成功。做出决定,尽可能多地选择你的想法和能量,你很快就会发现你内在的不可思议的力量。

关键领导外卖:

  • 呼吸是新的冥想

    • 加强呼吸是你开始感受冥想好处的最佳地点,而不必预留大量的时间或掌握静止的艺术。它在你所在的地方遇见你。正念呼吸是在当今随需应变的商业生活方式下的冥想。
  • 当你准备好了,呼吸就准备好了

    • 没有人比你更清楚在一个充满挑战的时刻你需要听到什么做的。此时此刻,开始默默地对自己说话。为你自己出现。告诉自己你会没事的,告诉自己可以做吧,慢慢地深呼吸,集中你内心的力量。这是在那里;呼吸就会带给你。
  • 呼吸是成功和健康的关键

    • 在生意场上的关键时刻使用你最喜欢的新呼吸技巧会让你更专注,更有效率。你可以随时呼求呼吸。呼吸也有复合的好处,在每次呼气后会持续很长时间。
  • 重新设计午餐时间不插电

    • 不要在屏幕前吃东西。安排一些午餐或商务晚餐的时候,要充分享受与外界隔绝的生活
  • 古老的学校

    • 坐下来,端着一杯茶或咖啡在café,不要碰你的手机;把它藏起来。你的大脑休息。保持足够的自信,不要盯着屏幕看。
  • 出去

    • 即使白天只有十分钟。独自或和同事一起散步。工作并不总是必须在办公室里完成。在外面散步的时候接一个商务电话或参加一个头脑风暴会议。新鲜空气是心灵的良药
  • 对你的电子产品说晚安

    • 至少在睡觉前两小时把你的电子产品放在一边,如果你半夜醒来,甚至不要想碰它。晚上把手机放在卧室外面。通过这种诱惑呼吸吧。

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